CIAO, SONO FABIO INKA
Sto per costruire il tuo percorso personalizzato. Ma prima, ho bisogno di conoscerti un po'. Dimmi, come posso chiamarti?
COME FUNZIONA
Ti guiderò io passo dopo passo.
Nelle prossime schermate ti farò alcune domande su di te, i tuoi obiettivi e le tue esigenze. In base alle tue risposte, il sistema identificherà il percorso Impacto più adatto a te, calcolerà la tua fascia calorica e configurerà il tuo allenamento quotidiano.
Video introduttivo — coming soon
Ci vorranno solo un paio di minuti e potrai sempre modificare tutto in seguito.
PARLAMI DI TE
Per personalizzare al meglio il tuo percorso, ho bisogno di sapere il tuo sesso biologico.
Donna
Uomo
QUANTI ANNI HAI?
L'età mi aiuta a calibrare intensità e tipologia degli esercizi.
35
anni
LE TUE MISURE
Mi servono per calcolare il tuo fabbisogno calorico giornaliero.
Questi dati vengono usati solo per il calcolo e non vengono salvati.
FASE DI VITA
Ci sono situazioni specifiche che devo tenere in considerazione per il tuo percorso?
Nessuna in particolare
Gravidanza
Post Parto0-12 mesi dal parto
Menopausa / Peri-menopausa
IL TUO OBIETTIVO PRINCIPALE
Con Impacto lavorerai su tutto: forza, mobilità, composizione corporea. Ma dimmi su cosa vuoi concentrarti di più. Potrai cambiarlo in qualsiasi momento.
DimagrireRidurre rapidamente il grasso corporeo e avere più energia
TonificareTrasformare la massa grassa in tono muscolare
Forza & MassaScolpisci e migliora la massa muscolare
Salute & LongevitàBenessere generale e prevenzione
Mobilità & PosturaLibertà di movimento e meno dolori
HAI PROBLEMI O INFORTUNI?
Se hai problemi momentanei o permanenti con una di queste aree, puoi escluderla dagli esercizi. In questo modo eviterò di proporti movimenti che potrebbero darti fastidio. Se non hai problemi, vai avanti senza selezionare nulla.
Arti inferiori
Arti superiori
Addome
I TUOI ATTREZZI
Più attrezzi hai, più vari saranno i tuoi allenamenti ogni giorno. Deseleziona solo quelli che non vuoi o non puoi usare.
Manubri
Bande elastiche
Loop Band
Fitball
Panca
VERIFICA LE IMPOSTAZIONI
Ecco le impostazioni che ho preparato per te. Se hai esigenze particolari puoi modificare questi parametri. Ti avviso che potrai modificarle con facilità anche successivamente.
Breve
Standard
SìAlta intensità
NoBasso impatto
Tutti
Gambe
Glutei
Addome
Braccia
Mobilità
Pilates
Nessuno
IL TUO STILE DI VITA
Quanto ti muovi durante una giornata tipo? Mi serve per calcolare il tuo fabbisogno calorico.
SedentarioLavoro d'ufficio
Poco attivo1-2 allenamenti/sett.
Moderato3-5 allenamenti/sett.
Molto attivo6-7 + lavoro fisico
Questo dato viene usato solo per il calcolo e non viene salvato.
ALIMENTAZIONE
Dimmi le tue preferenze alimentari così posso personalizzare anche il piano nutrizionale.
Onnivoro
Vegetariano
Vegano
2
3
5
Arachidi
Crostacei
Frutta a guscio
Uova
Pesce
Soia
Glutine
Lattosio