BENVENUTO IN IMPACTO
Stai per iniziare un percorso costruito su di te. Rispondi a poche domande e scopri il programma perfetto per i tuoi obiettivi.
COME FUNZIONA
Nelle prossime schermate ti faremo alcune domande per costruire il percorso ideale per te.
Il sistema analizzerà le tue risposte per assegnarti uno dei 9 percorsi Impacto, calcolare la tua fascia calorica ottimale e configurare l'allenamento in base alle tue esigenze e a eventuali condizioni particolari.
DIMAGRISCI E TONIFICA
Fat Burn
Brucia grassi e scolpisci il corpo con allenamenti metabolici ad alta intensità
DimagrimentoTonificazione
Allenamenti metabolici ad alta intensità per massimizzare il consumo calorico. L'effetto EPOC ti fa continuare a bruciare calorie anche dopo l'allenamento. Perfetto per chi vuole perdere grasso senza perdere muscolo.
Forza & Energia
Costruisci un fisico forte, definito e potente senza bodybuilding
ForzaDefinizione
HIIT combinato con lavoro muscolare specifico. Focus su tempo sotto tensione ed esercizi composti multi-articolari per un fisico atletico e funzionale.
Corpo Libero
Zero attrezzi, massima libertà. Ovunque, sempre — anche in hotel
Senza attrezziViaggiatori
Progressioni calisteniche per tutti i livelli usando solo il tuo peso corporeo. Perfetto per chi viaggia, non ha attrezzi o preferisce un approccio naturale.
WELLNESS E LONGEVITÀ
Anti-Aging
Non vivere più a lungo. Vivi meglio, più a lungo — la scienza della longevità
Longevità40-65 anni
Lavora su efficienza mitocondriale, massa muscolare preservata e mobilità articolare. Un investimento scientificamente fondato sulla tua salute futura.
Active 60+
Mantieni autonomia e vitalità ad ogni età con forza ed equilibrio
Over 60Autonomia
Forza funzionale per alzarsi, fare le scale, prevenire cadute. Equilibrio, mobilità e movimenti controllati e sicuri.
Mobilità & Postura
Liberati da rigidità e dolori posturali da scrivania in poche settimane
MobilitàSchiena
Corregge gli squilibri da sedentarietà: spalle chiuse, schiena curva, anche rigide. Non solo stretching: rieducazione posturale attiva con consapevolezza corporea.
SPECIFICI PER DONNE
Menopausa Active
Gestisci i cambiamenti ormonali con forza e consapevolezza — il primo in Italia
Menopausa45-60 anni
Contrasta il calo di estrogeni con esercizi di forza mirati, lavoro su core e pavimento pelvico. Protegge ossa e muscoli durante la transizione ormonale.
Gravidanza Fit
Allenati in sicurezza durante ogni fase della gravidanza — validato ACOG
GravidanzaTutti i trimestri
Esercizi sicuri validati ACOG adattati per trimestre. Zero salti, focus mobilità e pavimento pelvico. Sicuro per te e il bambino.
Post Parto Fit
Torna in forma con gradualità e sicurezza dopo il parto, rispettando il tuo corpo
Post partoDiastasi
Riattivazione graduale del pavimento pelvico e del core. Progressione sicura e rispettosa dei tempi di recupero del corpo.
Ti chiederemo informazioni su obiettivi, condizione fisica, eventuali problematiche, disponibilità di attrezzi e preferenze alimentari. Alcuni dati servono solo per il calcolo e non verranno salvati.
PARLAMI DI TE
Qual è il tuo sesso biologico?
Donna
Uomo
QUANTI ANNI HAI?
Questo ci aiuta a personalizzare il programma
35
anni
LE TUE MISURE
Servono per il calcolo del fabbisogno calorico
I dati di peso e altezza vengono utilizzati esclusivamente per il calcolo in tempo reale e non vengono salvati (Reg. UE 2016/679 — GDPR).
FASE DI VITA
Ti trovi in una di queste fasi?
Nessuna in particolare
Gravidanza
Post Parto0-12 mesi dal parto
Menopausa / Peri-menopausa
IL TUO OBIETTIVO
Cosa vuoi ottenere da questo percorso?
DimagrireRidurre rapidamente il grasso corporeo e avere più energia
TonificareTrasformare la massa grassa in tono muscolare
Forza & MassaScolpisci e migliora la massa muscolare
Salute & LongevitàBenessere generale e prevenzione
Mobilità & PosturaLibertà di movimento e meno dolori
DOLORI O LIMITAZIONI?
Seleziona tutto ciò che si applica
Nessun problema
Mal di schiena
Problemi alle ginocchia
Dolore alle spalle
Cervicale
Caviglie / Piedi
I TUOI ATTREZZI
Deseleziona quelli che non hai a disposizione
Più attrezzi hai, maggiore sarà la varietà degli allenamenti. Deseleziona solo quelli che non possiedi.
Manubri
Bande elastiche
Loop Band
Fitball
Panca
CONFIGURA ALLENAMENTO
Personalizza la tua sessione
Light~15 min
Standard~18 min
SìAlta intensità
NoBasso impatto
Tutti
Gambe
Glutei
Addome
Braccia
Mobilità
Pilates
Nessuno
Nessuna
Gambe
Braccia
Addome
IL TUO STILE DI VITA
Quanto ti muovi durante la giornata?
Questo dato viene usato solo per il calcolo e non viene salvato.
SedentarioLavoro d'ufficio
Poco attivo1-2 allenamenti/sett.
Moderato3-5 allenamenti/sett.
Molto attivo6-7 + lavoro fisico
ALIMENTAZIONE
Le tue preferenze alimentari
Onnivoro
Vegetariano
Vegano
Paleolitico
2
3
5
Arachidi
Crostacei
Frutta a guscio
Uova
Pesce
Soia
Glutine
Lattosio